うつ病の方に本当に見てほしいサイト
はじめに
※初めに断っておきますが、私はただの「患者」であり、「専門家」ではありません。
非常に残念なことですが、うつ病で困っている人を狙った悪質なサイトがあります。
私が見つけたのは、治す方法を教えるから、メールアドレスを入力してください→こんなのがありますよ（高額商品） といったサイトです。
こういったサイトが、複数キーワードの検索で上位に出てきてしまうのが非常に残念です。
うつ病に限らずですが、このようなサイトが横行していますので、いろいろと判断するのが難しくなっている状態のときに、インターネットで「調べごと」をするのは控えたほうが良いと思います。
どんな人が書いたのか分からない、専門知識を必要とするインターネット上の情報よりも、多少お金はかかりますが、書籍を購入して読むほうが、遥かによいと思います。
私がしんどい時に信用していた情報は、専門家が書いた本がほとんどです。
もちろん、信頼のある専門家がコンパクトにまとめているインターネット上の情報は役立てれば良いと思います。
そして、うつ病で悩まれている（悩まれていた）方が日記のように書かれているブログなどは、心安めに読んだりしました。
そういったブログはたくさんありますので、自分と似た状況の方のブログをブックマークされるのが良いと思います。
前置きが長くなりましたが、私がいろいろ探して見つけた、お勧めできる2つのサイトをご紹介します。
「睡眠リズム」を記録する
「日本うつ病学会」という、さまざまな大学の先生方で構成された学会のサイトです。
http://www.secretariat.ne.jp/jsmd/sokyoku/
「うつ病Ｑ＆Ａ」など、うつ病に関する知識を学べます。
このサイトに、「睡眠・覚醒リズム表」というPDFのファイルがあります。
このPDFを印刷して、毎日何時に眠ったか、、記録していくことをお勧めします。
「ことばの贈りもの」
グラクソ・スミスクライン株式会社という製薬会社の、うつ病と不安の病気の情報サイトです。
こちらのサイトには、うつ病に関する知識などがまとめられています。
この中に、「うつ病の私や家族を支えてくれた“ことばの贈りもの”」というページがあります。
http://utsu.jp/kotoba/products.php
うつ病の患者やその家族から、治療中に心を支えられたエピソードを、約2ヶ月間募集したものが見られるサイトです。
エピソード的なものは、専門書籍ではあまり見られないので、私もこのサイトをブックマークしてたまに見ています。
気に入ったエピソードは印刷して、つらいときに読み返してみるのも良いと思います。
不適切な内容は公開の対象外とされており、いやな思いをすることなく安心して読むことができます。
おわりに
しつこいようですが、インターネット上にはきちんとした情報もあるものの、惑わせる情報が多いため、専門知識を学びたいときは書籍を読むことを私はお勧めします。
ですので、今回は「書籍ではなく、インターネット上を探してよかったな」、と思えた2つのサイトをご紹介しました。
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