しもやけを緩和するたった2つの方法

しもやけとの闘い

私は末端冷え性なのか、昔から手足の指先が冷たく、冬になると毎年、足の小指は必ず、ひどい年は薬指や中指、その周辺まで、あのしもやけ特有のかゆみに悩まされます。

冬場には、授業中は「足の小指をもう片方の足で押してかゆみを我慢」という作業をずっとしていました。

そんな私が、ここ数年あまり激しいかゆみに襲われなくなりました。

「しもやけ」で検索すると出てくる情報をいろいろ試したりしました。病院に行き、ステロイドの塗り薬をもらったこともありましたが、まったく良くなりませんでした。

そんな私が、次の2つを行うだけで、例年のかゆみがウソのようになりましたので、ご紹介します。

1、日ごろからストレッチを行う

これはしもやけだけでなく、健康にも良いのでおすすめです。

昔から、しもやけを緩和する方法として、足の指を「マッサージ」すれば良いと聞き、しもやけシーズンの直前から入浴中に指を揉んでいましたが、私には効果が感じられませんでした。

私がここで挙げているのは、マッサージではなくストレッチ。指先ではなく足全体を意識することです。

ストレッチは、「足全体の血行をよくする」ことをイメージしながら行えば良いです。

具体的な方法ですが、私は以下の本を購入し、実践しました。

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この「ストレッチ・メソッド」という本の中の、「体のコア」「体幹」をストレッチした後、特に「ひざ・足関節まわり」という部分を重点的に行っています。

これを行う前は、私は本格的に冬に突入する前から悩まされていたしもやけが、真冬に入るまで悩まされなくなりました。それも、今までのように風呂でマッサージはしていないのに、です。

完全に治ったわけではないところが、私の頑固な冷え性を物語っているのかもしれません。しかし少なくとも、悩まされる期間が半分以下になったのは事実です。

2、患部に湿布を貼る

しもやけを治す方法を調べると、いろいろと羅列されていますが、この方法はひっそりと出てきたり、まったく触れられてもいない場合すらあります。

私は、「湿布で簡単に治ってしまうと、医者の人たちが困ってしまうから載せないのでは？」などと勘ぐってしまいくらい、この方法との出会いは衝撃的でした。

使い方ですが、単純にかゆいところに湿布を貼るだけです。しばらくすると、スーっと気持ち良くなり、かゆみも引いていきます。

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実際に、私は↑のサロンパスを購入し、使っています。私は、夜の風呂上り～朝の外出前に1回、朝の外出前～帰宅に1回、計2回貼り替えますが、この1箱で1シーズン持ちました（余りました）。大きいので、はさみで切って使っています。

サロンパスのサイトの「効能・効果」の部分に、ちゃんとしもやけに効くことが書かれています。

http://www.hisamitsu.co.jp/healthcare/products/002.html

効能・効果
肩こり、腰痛、筋肉痛、筋肉疲労、打撲、捻挫、関節痛、骨折痛、しもやけ

そもそもの湿布の効果である、「血行を促進させる」というのを考えれば、しもやけに最適なのは良く分かりますよね。

たったこれだけで、しもやけからほとんど開放されました

「そんなに2番目の湿布の効果がすごいなら、1番目のストレッチは必要ないんじゃないの？」と思われそうですね。

それも否定できないくらい、湿布の効果はすごいです。

冬への準備としてストレッチを、なってしまった霜焼けに湿布を、私はお勧めします。

しもやけを治す方法として、「植物油をしっかりとれ！」なんてものが出てきて驚きました。その前に、とりあえず私の挙げた2つを実践してみてください。

だまされたと思って、湿布を貼ってみてくださいね。

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